Entspannungstechniken lernen – was wichtig ist

Wenn du unter einer Angststörung oder Depression leidest, können regelmäßig angewandte Entspannungstechniken sehr hilfreich sein. Auch wenn du viel Stress hast und einen Weg...

Johanniskraut – was ist vor der Einnahme zu beachten?

Wie du vielleicht bereits in meinen anderen Artikeln gelesen hast, bin ich ein großer Fan von Johanniskraut. Auch wenn es chemischen Antidepressiva in puncto...

Was ist der Unterschied zwischen einem Psychologen, Psychiater und Psychotherapeuten?

Immer wieder fällt mir auf, dass einigen Menschen die Unterschiede zwischen den verschiedenen Berufen nicht klar sind. Wer jedoch professionelle Hilfe sucht, sollte wissen,...

Was dir eine Selbsthilfegruppe bringt

Immer wieder höre ich von Leidensgenossen, dass es ihnen schwerfällt, eine Selbsthilfegruppe aufzusuchen. Die Antriebslosigkeit einer Depression oder die Angst vor einer weiteren Panikattacke...

Psychiatrische Tagesklinik – was dich erwartet

Viele Betroffene von Depressionen oder Angststörungen quetschen mich über meine Erfahrungen in der psychiatrischen Tagesklinik aus. Daher möchte ich meine Erfahrungen auch mit dir...

Akute Unruhe bewältigen, wenn Entspannungstechniken im Liegen nicht helfen

Ob du unter einer Angsterkrankung leidest, unter beruflichem Stress stehst oder Beziehungsprobleme hast – es gibt Situationen, in denen du nur schwer zur Ruhe...

Tipps für Panikattacken im Büro

Einige Zeit lang arbeitete ich im Vertrieb in einem Großraumbüro. Sowohl der Lärmpegel als auch der ständige Druck, noch mehr zu verkaufen, waren für...

Was du VOR der Einnahme von Antidepressiva wissen solltest

Eines vorweg: Ich bin nicht grundsätzlich gegen die Einnahme von Antidepressiva. Sie können sicherlich in einigen Situationen eine wertvolle Stütze sein. Jedoch würde ich...

Derealisation – warum es besser ist, sich mit ihr anzufreunden

Lange Zeit gehörte Derealisation für mich zu den am meisten gefürchteten und gehassten Symptomen, durch die sich meine Panik ausdrückte. Mir ist kein Rezept...

Wie erzähle ich Freunden von meiner psychischen Erkrankung?

Mit dem eigenen sozialen Umfeld über Depressionen oder Panikattacken zu sprechen ist nicht immer leicht. Wie lässt sich auch erklären, dass man manchmal einfach...

Gedankenkarussell stoppen – 7 Tipps gegen die Grübelei

Die Grübelei, die viele Patienten mit Depressionen regelmäßig erleben, können einen wahnsinnig machen. Bei mir geht es dabei oft um nur ein einziges Thema...